プレシア中目黒
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※テキストはWikipedia より引用しています。
プレシア中目黒では、様々な資格を持ったトレーナーによるマンツーマンのトレーニング指導を受けることができます。完全予約制かつプライベートな空間でのトレーニングという、自分の身体を作り上げるためだけに集中しやすい環境です。個人の特徴を把握した上で適切な指導がされるのが特徴で、運動が苦手な人でも続けられる可能性があります。そのプレシア中目黒には数々のメニューがありますが、その中でも看板となっているのは、3ヶ月集中ダイエットコースです。赤血球の寿命が90日から120日間で、それが新しくなるタイミングで身体にも変化が訪れるという考え方が元になっています。そして最低3ヶ月のトレーニングで基礎代謝を上げ消費カロリーを増やすことで、リバウンドしにくい身体作りを目指します。トレーニングは化学的なデータを用いて、効率的に進められます。体重の他に部位別の脂肪や筋肉の量を測定し、トレーニングを行うべき部分を突き止めます。そして基本となる身体の姿勢の歪みも把握し、トレーニングの効果を高めます。さらにバーやハードルを用いて、体幹の安定性や連動性を確かめるためのテストも用意されています。さらにトレーニングだけでなく標準で食事指導も付いていて、日常生活から太りにくい身体作りを目指せます。その食事制限は一方的に押し付けるような厳しいものではなく、普段食べているものを改善していく形です。ダイエットの間だけ改善するのではなく、あくまでも将来的な日常生活でも継続できることを重視しているのが特徴です。ダイエットコースは3ヶ月だけではなく、6ヶ月の長期トレーニングもあります。基本的には回数と期間が違う程度ですが、キャンペーンなどで割引が適用されることもあります。3ヶ月と6ヶ月のどちらを選ぶのかは個人次第ですが、長い期間継続した方がより高い効果が期待できるでしょう。そんなダイエットコースには体験コースも用意されていて、パーソナルトレーニングを実際に体験できる他、30分のカウンセリングで色々なことを相談可能です。
